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異位性皮膚炎、慢性蕁麻疹、慢性疲勞、腸躁症、慢性頭痛偏頭痛、慢性纖維肌痛、慢性關節腫痛、肥胖、長期情緒失調失眠、甚至自閉症過動兒或自體免疫疾病等等疾病都可能與食物過敏有關，這種食物過敏，並非一般所熟知的「急性」食物過敏，而是「慢性」食物過敏，它的症狀出現比較慢，大約在食用後48-72小時才會出現，媒介過敏症狀的是免疫球蛋白G而非健保給付之「過敏原檢測」所檢驗的免疫球蛋白E，這種食物過敏的項目隨著個人愛吃的食物不同而有不同，症狀當然也各不相同。

慢性食物過敏的發生，肇因於人體免疫系統針對進入體內的某些食物成份引發免疫反應，除了少數與先天遺傳有關之外，大多數都是後天失調所致，所以部分患者當被告知對於某些食物過敏時，會懷疑的問：「我過去吃這個都沒事阿？」其實症狀會說話，「不是你愛吃的食物變了，而是你的身體變了！」

身體（體質）為什麼會改變現代人承受著重金屬暴露、農藥殘留、有毒食品添加物、水污染、抗生素類固醇止痛藥等藥物、感染…等等數不清的威脅，尤其是重金屬，會導致體內自由基過多，氧化壓力增加，免疫系統失衡，腸道絨毛上皮細胞的機能與完整性受損，於是腸黏膜通透性出現異常（腸漏症），某些食物分子未經消化完全便進入體內，引發免疫系統的反應而製造非必要的抗體，這些抗體會攻擊人體各處組織中類似的化學物質，於是出現各種慢性疾病與症狀。

想要瞭解不斷復發而難以根治的病痛與食物過敏有沒有相關性與哪些食物有關？要怎麼辦？這在過去很困難，不但可能被醫師嗤之以鼻，甚至也沒有適當的檢驗可以參考，即使是早被認為與過敏有關的慢性蕁麻疹，患者在接受一大串的傳統檢驗諸如全套血球計數、抗核抗體、補體、甲狀腺功能與自體免疫抗體、肝炎、冷凝球蛋白、皮膚測試、尿液、寄生蟲…之後，醫學教科書上也僅能無奈的表示有一半以上找不到確切的原因；更令人絕望的是，在治療上，不論最後病因診斷為何，都是給予抗組織胺、類固醇等控制的藥物，然後等待奇蹟出現，自然痊癒。

幸運的是，對於這類治不好也死不了卻很頭痛的問題，近年來終於發展出另一套較為完善的診斷和解決方案，我們現在可以透過「慢性食物過敏原檢測」來了解免疫系統對哪些食物產生了異常抗體及抗體的量，藉以訂定飲食和個人化營養治療計畫，改善症狀並減少不必要的藥物使用。對於嚴重食物過敏的患者，我們則進一步檢測體內重金屬蓄積量，視檢測結果給予必要的治療。

蕁麻疹俗稱「風疹塊」，是皮膚黏膜由於暫時性血管通透性增加而發生的局限性水腫，即風團。多數患者不能找到確切原因，常見誘因包括食物如動物蛋白、植物等，感染真菌、寄生蟲等，呼吸道吸入物及皮膚接觸物如花粉、動物皮屑等，物理因素如冷熱、日光等。春季與夏季是癥狀加重的高發季節，夜晚及淩晨是皮疹發作的高發時間。

1、春季與夏季：如春季花草生長茂盛，花粉隨風四處飄散，成為誘發過敏性皮膚病的源頭。夏季氣溫高，紫外線照射量增多，濕度也高，各種昆蟲大量繁殖，是皮膚病的高發季節；

2、夜晚及淩晨：夜晚及淩晨溫度較低，患者接觸冷風、冷水之後，可引起蕁麻疹發作，可出現手麻、唇麻、胸悶、心悸、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重者可發生暈厥甚至休克等。

因此，易患蕁麻疹的人群，在春夏季節應做好防護，遠離過敏花粉、昆蟲，做好防曬，夜間和淩晨註意保暖，以預防蕁麻疹的發生。

麻疹是一種傳染性很強的皮膚病，而蕁麻疹是一種過敏性皮膚病。兩者只是名稱相像，但是完全不是一種病。

1、麻疹：是麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要癥狀有高熱、紅色斑丘疹、眼結膜和呼吸道卡他癥狀，口腔黏膜可見典型的麻疹黏膜斑，也可引起肺炎、喉炎、腦炎等並發癥。本病多流行於冬春季節，傳染性很強，好發於兒童，患過1次以後，一般終身不再發病，主要采用疫苗預防為主。

2、蕁麻疹：又叫「風團塊」，是一種過敏性皮膚病，其發生與食物、藥物、及理化因素的刺激有關，有一部分患者發病和病原體的感染有關，比如扁桃體炎、鼻竇炎、寄生蟲病等，皮膚可見大小不等的風團塊，瘙癢難忍，嚴重者還可出現胸悶、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，發作突然，消失也快，但易反復發作，治療主要去除過敏原，采用抗過敏治療，可口服抗組胺藥物，如氯雷他定、依巴斯汀等。

麻疹患者需要居家隔離，定期通風換氣進行空氣消毒，患兒衣被及玩具需消毒、暴曬，蕁麻疹患者要明確致敏原，避免再次接觸，日常要註意起居有節，合理膳食，要加強體育鍛煉，增強體質。

維生素D和維生素AD都是很常見的營養補劑，常在幼兒出生後補充，但有的家長並不知道買哪種好，就都買了，不知道可不可以一起吃呢？,維生素D和AD一起吃好不好 1 不能同時服用。 因為維生素AD裏就含有維生素D，而一般服用的劑量一粒大約即可滿足補充需求，如果再吃一粒維生素D的話，就容易出現維生素D攝入過量的危害，常見症狀有：食欲減退，甚至厭食、煩躁、哭鬧、精神不振，多有低熱，也可有多汗、噁心、嘔吐、腹瀉或便秘，逐漸出現煩渴、尿頻、夜尿多，偶有脫水和酸中毒等症狀。,維生素d和ad可以交替吃嗎 2 可以。 通常補充維生素d和ad的話，都是需要一段時間內，也就是一個療程內每天定時服用的，在此期間，可以交替吃維生素d和ad是沒關係的，因為兩者屬於包含關係，維生素ad裏就有維生素d，吃其中一樣即可滿足身體對維生素d的需求。,維生素d和ad怎麼交叉吃 3 根據推薦服用劑量隔一天交替吃。 維生素iD的推薦劑量僅為0-400IU/d；400IU=10ug；1國際du單位（IU）= 0.025μg，一個國際單位（IU）就是0.025微克（ug），一般成年人每日曬太陽即可，不需要額外補充維生素D製劑；孕婦妊娠期間可每日補充維生素D3400IU；孕後期可增加到每日800IU；嬰幼兒及兒童400IU-800IU/d；中老年人400IU-800IU/d；一些骨質患者或免疫力低下的患者：400IU/d。 如果孩子是維生素d缺乏性佝僂病，可以補充維生素d和維生素ad滴劑，隔天服用，也可以單純的補充維生素d製劑。 但無論哪種維生素都需要嚴格控制用量，防止服用過量產生中毒現象。平時帶孩子多曬太陽，增加日光照射量，預防佝僂病，還可以多食用一些維生素d高的食物。,維生素D的食物有哪些 4 維生素D是一種脂溶性維生素，主要作用是促進鈣的吸收，用於治療骨質疏鬆和佝僂病，在飲食中有以下食物富含較多的維生素D，如： 1、動物性食物：魚類，比如三文魚、金槍魚、生蠔等海產品、動物肝臟和蛋黃含的維生素D比較高。 2、植物性食物：蘑菇和菠菜含有比較高的維生素D。]

鋅是人體必需的元素之一，它在維持人體的生長發育、免疫力、促進其他維生素的吸收上起著十分重要的作用，因此人體需要時常吃些富含鋅的食物，如缺鋅的話要及時服用補鋅的產品，但要注意補鋅的同時不能和以下食物一起吃。,鋅不能和什麼一起吃 1 1、鈣鋅不能同補 由於鋅和鈣所需的載體蛋白是同一個，如果在補鋅的同時又補鈣的話，鈣會搶佔鋅的載體蛋白，從而影響鋅吸收，因此鈣鋅製劑不能同補，而且含鈣量高的食物如牛奶、優酪乳等也要儘量避免同一時間服用。 若要同一天補充鈣和鋅，兩者食用的時間至少要間隔30分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素，起到相應的補充作用。 2、不能和味精一起吃 味精含有谷氨酸，補鋅的同時如果食用過多的味精，會導致血液中的谷氨酸與鋅結合，生成另外一種不能被人體利用的谷氨酸鋅，而此時的鋅變成了谷氨酸鋅就會被人體排出體外，不僅起不到補鋅的作用，還可能導致人體缺鋅。 3、不要放到食物當中服用 有的家長擔心孩子不吃補鋅的藥品，就採取掩蓋法，將鋅製劑放入食物裏一同進補，但這種操作方法並不利於人體對鋅的吸收，建議最好和食物分開食用為好，以起到最佳的補益作用。,小孩子缺鋅吃什麼最好 2 小孩子缺鋅會導致食欲減退、異食癖、挑食、偏食、免疫功能減低、生長發育落後等問題，一般建議先從飲食入手，如初乳中含鋅豐富，嬰兒提倡母乳餵養，兒童應平衡膳食、戒絕挑食、偏食、吃零食的習慣；多吃海產品、肉類、動物肝臟、禽蛋等含鋅豐富的食物，如牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、紅色肉類、豬肝等，必要時可在醫生的指導下服用葡萄糖酸鋅等鋅製劑進行適當補充治療，療程通常在2-3個月。,一天中補鋅的最佳時間 3 空腹補鋅最佳。 因為空腹期間人體的腸胃吸收功能最好，此時吃進去的東西可快速被身體吸收並利用，因此空腹補鋅最有利於吸收，一般劑量為每日0.5-1mg/kg，早產兒每日0.3mg/kg，足月兒一5歲0.1mg/kg，大於五歲每天2.5-4mg，療程為2-3個月。 補鋅的最佳時期是在白天。 另外補鋅期間一定要多注意，不要讓孩子吃零食，給孩子的食物一定要多樣化，換著花樣給孩子做飯吃，避免出現偏食厭食的現象。,一天吃多少鋅會中毒 4 沒有明確的數據。 因為鋅的毒性比較小，需要在長時間大量攝入鋅元素的情況下，才有可能導致鋅中毒，如短時間內攝入大量的鋅，一般會代謝排出體外，而且每個人的代謝情況也各不相同，因此具體每天攝入多少鋅會導致鋅中毒，目前並沒有明確的數據。 建議如果本身鋅元素並不缺乏，在不挑食、偏食的情況下，並不用特意進行補鋅，如去醫院檢測確實缺鋅的情況下，要在醫生的指導下進行補鋅，具體劑量遵醫囑服用，不要過量，以免引起鋅中毒。]

指甲也是美貌的一部分，很多人的指甲纖長，色粉，光澤好，但有的人指甲發黃，指甲變空，粗糙色淡，不知道這手指甲空是不是缺什麼營養呢？補充什麼維生素可以緩解治療呢？,手指甲空缺什麼維生素 1 不一定是缺維生素導致的。 手指甲是空的，可能是由營養不良或甲癬引起的，需先到正規醫院對真菌進行顯微鏡檢查，如果真菌的顯示是陰性的，並且沒有指甲下碎屑、指甲增厚、發黃等，則考慮是指甲營養不良的可能性很高，通常需口服維生素AD丸和維生素E來滋養指甲。,人體缺維b12會不會指甲空 2 不會。 維生素b12對人體內的代謝運轉作用還是比較大的，它是一種酶，具有促進紅細胞發展的作用，促進葉酸吸收運轉，還能夠合成蛋白質，促進脂肪酸碳水化合物的運轉，讓身體更加健康，如果當身體中長期缺乏維生素b12，可能這五個問題就會慢慢找上你： 1、舌頭出現刺痛，可能是缺乏維生素b12引起的舌、口腔、消化道的粘膜發炎。 2、持續十幾分鐘的偏頭痛，而且還是偏頭痛，不固定的頭部一側會出現劇烈的疼痛感，可能是缺乏維生素B12導致脊髓變性，神經和周圍神經退化。 3、女性月經不調，因為維生素b12有造血功能，影響女人的經期出血量。 4、頻發口腔潰瘍可能是體內缺乏維生素b2引起的，要及時的補充才能夠改善口腔潰瘍的症狀。 5、惡性貧血，維生素b12有很好的造血功能，一旦體內缺乏維生素b12，就會導致出現貧血。 6、缺乏維生素B12可導致完全藍色的指甲，藍黑色的顏色，帶有波浪狀的縱向暗條紋和褐色色素沉著。,手指甲空了會自愈嗎 3 不一定。 1、如果指甲受到外力的撞擊造成的空甲，最初指甲可能只是出血或者疼痛，但是指甲與甲床連接很好，隨著指甲生長，受傷的部位會慢慢與甲床脫離，從外表看上去就呈現出空的情況，這種情況可不處理，幾個月後就會自愈。 2、手指甲空了也可能是體內缺乏微量元素或者維生素，使指甲生長不健康的，所以在平常的飲食中，多食用一些營養豐富的食物，比如蛋類、奶類、各類水果蔬菜等等，或及時補充相關的營養元素才能好。 3、另外指甲空了還可能真菌感染導致的灰指甲問題，這就需要即使就醫，服用相關藥物等方法治療才能恢復正常指甲外貌。,哪種維生素對指甲生長最好 4 1、B族複合維生素 它促進健康的細胞生長，有助於蛋白質構建氨基酸的代謝，這對於指甲生長至關重要，可加強脆弱的指甲。 2、鐵 沒有鐵，氧氣不能充分攜帶到你的細胞。因為健康的指甲需要氧氣，缺鐵或貧血可導致指甲垂直脊或指甲可能凹陷或“勺子”。 3、鎂 鎂是一種礦物質，參與體內300多種反應，包括蛋白質合成，這是指甲生長所必需的物質，如果指甲中缺乏鎂，會出現垂直脊的現象。 4、蛋白質 指甲主要由稱為角蛋白的纖維狀結構蛋白質製成，而蛋白質就是賦予指甲力量和彈性的來源多吃含蛋白質的食物還可以保護指甲免受損壞或壓力。 5、Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸有助於潤滑和滋潤指甲，使其具有光澤，這些脂肪酸還可以減少甲床的炎症，從而滋養和促進產生指甲板的細胞的健康。 6、維生素C 維生素C對於膠原蛋白的生產至關重要，膠原蛋白是一種賦予許多組織形狀，強度和完整性的蛋白質，是指甲，頭髮和牙齒的基石，如缺乏維生素C會導致指甲變脆，以及指甲生長減慢。]

白蘿蔔是我們生活中常見的一種食物，營養價值以及食用價值比較高，那麼感冒咳嗽可以吃白蘿蔔嗎？吃白蘿蔔咳嗽更嚴重怎麼辦？,感冒咳嗽可以吃白蘿蔔嗎 1 根據實際情況而定。 臨床上感冒咳嗽具有風寒感冒以及風熱感冒之分，從中醫的角度來講，白蘿蔔性涼，如果人體是風熱感冒，機體受到熱邪入侵，常出現頭痛，鼻塞，流膿涕，咽喉紅腫，疼痛，咳嗽咳黃痰，口幹欲飲症狀，這時吃白蘿蔔辛涼解表，清肺透邪治療，能夠清除疾病所導致的熱邪之氣，緩解感冒咳嗽症狀。 但要是患者感冒是屬於風寒感冒，是機體受到寒邪入侵所致的，這時應該給予辛溫解表，宣肺散寒治療，這時吃白蘿蔔，可能會加重咳嗽的症狀。,吃白蘿蔔咳嗽更嚴重怎麼辦 2 綜上所述可知，要是吃白蘿蔔導致感冒咳嗽的症狀加重了，那麼主要考慮是自身是風寒感冒，吃了性涼的白蘿蔔，加重了體內的寒氣，從而導致了咳嗽的症狀加重。 這時候應該及時停止食用白蘿蔔，然後仔細觀察自身的身體症狀，要是出現了不適症狀，那麼建議及時醫院，避免耽誤病情。,感冒咳嗽吃白蘿蔔多久見效 3 因人而異。 一般只有在人體風熱感冒的時候才會吃白蘿蔔，這樣可以幫助降低患者體內的火氣，從而幫助緩解人體感冒咳嗽症狀，多久見效需要根據患者感冒的輕重以及自身對於白蘿蔔的吸收程度而定的，是因人而異的，並沒有明確的時間規定。,感冒咳嗽吃多少白蘿蔔合適 4 建議一天吃100-150克左右即可。 人體感冒咳嗽的時候食欲是比較差的，一般情況下一天吃100-150克左右的白蘿蔔即可，不宜食用過量，食用過量反而容易加重人體的胃腸道負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀。 其次就是白蘿蔔對於感冒咳嗽只具有輔助治療的作用，並不起決定作用，要想達到很好的治療感冒咳嗽的作用，還需要服用藥物才行。]

家裏買了一瓶維生素C，想知道維生素C片開瓶後要多久就要吃完呢？維生素C在吃的時候又需不需要嚼碎呢？讓我們一起來看看吧。,維生素c片打開後多久要吃完 1 夏天三個月，冬天六個月。 任何食物開封後都要在其相應的開封日期內食用完，像維生素C也是一樣的，一般建議維生素C開封之後要在半年內食用完，如果是夏天的話就儘量在三個月內食用完。因為維生素C開封時間過長的話，維生素C就很容易發生氧化，這樣就會導致維生素C中的有效成分流失，從而降低營養價值，所以建議要儘快食用完。,維生素c要嚼碎嗎 2 不要。 很多人吃維生素C的時候都喜歡在口腔內將其嚼碎著吃，其實吃維生素C時是不建議嚼碎的。因為維生素C時一種酸性化合物，其對牙齒有一定的不良作用，經常將維生素C嚼碎了吃的話就會對牙齒造成一定的損傷，嚴重時還可能會出現牙齒過敏和長齲齒的情況。所以吃維生素C時建議直接吞服或者是泡水食用。,維生素c要什麼時候吃最好 3 飯後一小時左右。 飯後一小時左右非常適合吃一點維生素C，因為這個時候我們的消化道內有足夠多的食物，這時候服用維生素C的話，就能夠使維生素C在腸道內停留較長的時間，留給小腸吸收的時間也就越久，就能夠起到最佳的效果。 注意一般不建議空腹食用，因為空腹食用維生素C的話，其會很快的被腎臟所排泄掉，且維生素C為酸性食物，空腹食用會對腸胃粘膜造成一定的刺激。,維生素c可以天天吃嗎 4 不建議每天吃。 維生素C雖然是人體必備的營養元素，但是是不建議每天食用的，因為維生素C如果過量的補充的話，就很容易引起尿液內維生素C含量過高的情況，且還會對健康造成一定的影響。一般情況下如果要口服維生素C片進行調理的話，建議連續吃半個月或者是一個月左右就可以了。不建議長期服用，建議日常生活中所需的維生素C還是儘量從蔬果中攝取。]

碘伏是很常見的消毒用品，一般廣泛用於傷口的塗抹，但據說碘伏加洗發水的應用就可以去頭皮屑，不知道這是不是真的呢，下麵就一起來看看事實是怎樣的吧。,碘伏加洗發水可以去頭屑嗎 1 有一定的作用。 正常人都有一些細小的頭皮屑，這是頭皮的皮膚角質層生理性脫落導致的現象，一般不會看得到，也不會察覺到，如果看到大塊的頭皮屑，或者還伴有頭皮油膩、頭皮紅色丘疹、瘙癢，考慮是脂溢性皮炎，脂溢性皮炎和頭皮油脂分泌旺盛有關系，而且脂溢性皮炎患者的頭髮中含有大量的馬拉色素真菌，使用碘伏具有廣譜殺菌作用，可殺滅細菌繁殖體、真菌、原蟲和部分病毒，如用在頭皮上稀釋使用可起到一定的殺菌作用，從而緩解去除頭皮屑的困擾。 需注意 碘伏使用時對粘膜有明顯刺激作用，頭皮有傷口的話不能使用，另外少數人使用碘伏有過敏反應，過敏反應重者可發生喉水腫、哮喘樣發作或休克；而且高濃度碘伏接觸皮膚和眼睛可引起灼傷、潰瘍等，處理眼或皮膚污染時立即用清水徹底沖洗，如症狀不能緩解或加重，應專科醫院就診。,碘伏去頭皮屑怎麼用 2 1、輕度頭皮屑：先擠洗發水，再加兩毫升碘伏，或潔爾陰。（碘伏畢竟是化工用品，建議跟純中藥的潔爾陰換著用。） 2、重度頭皮屑：洗發水+碘伏+5滴樂膚液（哈西奈德）連洗三天。,如何去頭皮屑最快最有效 3 嚴重的頭皮屑屬於治療真菌感染現象可以利用酮康唑、氯咪巴唑、二硫化硒等洗發用品，其中酮康唑在治療頭皮屑方面效果最好，或者使用有殺菌作用的洗發水。 市面在售的去屑洗發水中多含有吡硫鎓鋅（又稱吡啶硫酮鋅，一些洗發水生產商宣稱的「去屑因數），是有效的抑菌成分。 另外，非處方藥用洗發水酮康唑洗劑，對於抑制馬拉色菌也有良好的效果，但長期使用有可能導致效果沒那麼好，要注意含有這種成分的洗發水，兒童、孕婦及哺乳期婦女需在醫師指導下使用。 此外要注意調整生活規律、避免吃煎炸、油膩、辛辣等食品保護頭皮自身平衡、抑制馬拉色菌的繁殖，從而減少頭皮屑發生的幾率。,碘伏加十滴水可以祛痘嗎 4 不能祛痘。 碘伏是常規皮膚消毒劑，主要用於皮膚表面的消毒，而痘痘患者的炎性丘疹其感染細菌主要是痤瘡丙酸桿菌，該菌主要定植於毛囊深層，碘伏並不能滲透到毛囊深層，所以其對痘痘抗感染治療效果有限，還不如易吸收的抗感染藥物外用好用。 而十滴水的主成分為：樟腦，幹薑，大黃，小茴香，肉桂，辣椒，桉（葉）油，輔料為乙醇，就是酒精，酒精消炎殺菌很好，如皮膚上常見的葡萄球菌，收斂性也很好，而且十滴水裏其他的揮發油成分也有一定的消炎殺菌的作用，用十滴水祛痘可能短暫有用，但要注意酒精刺激性大，對臉部皮膚不友好，也可能導致表皮的菌群失衡，破壞了表皮的酸鹼度，酸性皮膚變得沒那麼“酸”，反而導致壞菌滋生，屏障功能弱化，從而引發痘痘問題變得反復或者嚴重，建議痘痘肌患者儘量不用含酒精的各類護膚產品，以免形成敏感肌膚。 不過痘痘產生的主要病因中細菌感染只占部分，其關鍵因素還是局部皮脂分泌旺盛，造成毛囊內油脂較多，而痤瘡丙酸桿菌特點是嗜油性，在油脂環境中生長較快，所以治療痘痘最重要的治療手段之一是口服或者外用維A酸的藥物來抑制皮脂腺增生及皮脂分泌。]

最近睡覺的時候老感覺人躺下這鼻子就是堵住的，不知道有什麼好的方法可以緩解睡覺的時候鼻子堵的問題呢？,鹽水清洗鼻腔 1 因傷風感冒，鼻塞不通氣，可用微溫的食鹽水，仔細地洗鼻孔，堅持數天即可治癒，同時還可防止鼻炎。 做法 把1小勺鹽放入240毫升溫水中，裝在用過的眼藥水空瓶裏，向兩個鼻孔裏各滴1滴，然後讓躺一下，用洗鼻器把分泌物吸乾淨即可。,吸蒸汽 2 燒一壺滾滾的熱水，倒進杯子裏，注意杯子的口儘量窄一些。然後把鼻子靠近杯子，對著杯子冒出來的熱氣做深呼吸狀。水涼了，鼻子依然沒有通的話，再換一杯，三杯下來，就可以緩解症狀了。,按摩法 3 如果要是一般的鼻炎導致輕度的鼻塞，可以按摩迎香穴，這樣可以緩解鼻子通氣。 位置：迎香穴鼻翼的兩側、根部的地方， 方法：雙手食指分別按揉鼻翼兩側的迎香穴，稍微用力，緩慢點按，以鼻翼兩側感到酸脹為宜，每次2分鐘左右，刺激穴位可以緩解鼻塞。,塗抹風油精 4 在上唇塗少許風油精，或者用棉簽蘸取少許風油精塗抹在鼻孔處，片刻即令人神清氣爽，七竅通暢，因為風油精清香涼爽的特殊氣味有助於通鼻，且具有疏風清熱的功效。]