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家裏買了一瓶維生素C，想知道維生素C片開瓶後要多久就要吃完呢？維生素C在吃的時候又需不需要嚼碎呢？讓我們一起來看看吧。,維生素c片打開後多久要吃完 1 夏天三個月，冬天六個月。 任何食物開封後都要在其相應的開封日期內食用完，像維生素C也是一樣的，一般建議維生素C開封之後要在半年內食用完，如果是夏天的話就儘量在三個月內食用完。因為維生素C開封時間過長的話，維生素C就很容易發生氧化，這樣就會導致維生素C中的有效成分流失，從而降低營養價值，所以建議要儘快食用完。,維生素c要嚼碎嗎 2 不要。 很多人吃維生素C的時候都喜歡在口腔內將其嚼碎著吃，其實吃維生素C時是不建議嚼碎的。因為維生素C時一種酸性化合物，其對牙齒有一定的不良作用，經常將維生素C嚼碎了吃的話就會對牙齒造成一定的損傷，嚴重時還可能會出現牙齒過敏和長齲齒的情況。所以吃維生素C時建議直接吞服或者是泡水食用。,維生素c要什麼時候吃最好 3 飯後一小時左右。 飯後一小時左右非常適合吃一點維生素C，因為這個時候我們的消化道內有足夠多的食物，這時候服用維生素C的話，就能夠使維生素C在腸道內停留較長的時間，留給小腸吸收的時間也就越久，就能夠起到最佳的效果。 注意一般不建議空腹食用，因為空腹食用維生素C的話，其會很快的被腎臟所排泄掉，且維生素C為酸性食物，空腹食用會對腸胃粘膜造成一定的刺激。,維生素c可以天天吃嗎 4 不建議每天吃。 維生素C雖然是人體必備的營養元素，但是是不建議每天食用的，因為維生素C如果過量的補充的話，就很容易引起尿液內維生素C含量過高的情況，且還會對健康造成一定的影響。一般情況下如果要口服維生素C片進行調理的話，建議連續吃半個月或者是一個月左右就可以了。不建議長期服用，建議日常生活中所需的維生素C還是儘量從蔬果中攝取。]

碘伏是很常見的消毒用品，一般廣泛用於傷口的塗抹，但據說碘伏加洗發水的應用就可以去頭皮屑，不知道這是不是真的呢，下麵就一起來看看事實是怎樣的吧。,碘伏加洗發水可以去頭屑嗎 1 有一定的作用。 正常人都有一些細小的頭皮屑，這是頭皮的皮膚角質層生理性脫落導致的現象，一般不會看得到，也不會察覺到，如果看到大塊的頭皮屑，或者還伴有頭皮油膩、頭皮紅色丘疹、瘙癢，考慮是脂溢性皮炎，脂溢性皮炎和頭皮油脂分泌旺盛有關系，而且脂溢性皮炎患者的頭髮中含有大量的馬拉色素真菌，使用碘伏具有廣譜殺菌作用，可殺滅細菌繁殖體、真菌、原蟲和部分病毒，如用在頭皮上稀釋使用可起到一定的殺菌作用，從而緩解去除頭皮屑的困擾。 需注意 碘伏使用時對粘膜有明顯刺激作用，頭皮有傷口的話不能使用，另外少數人使用碘伏有過敏反應，過敏反應重者可發生喉水腫、哮喘樣發作或休克；而且高濃度碘伏接觸皮膚和眼睛可引起灼傷、潰瘍等，處理眼或皮膚污染時立即用清水徹底沖洗，如症狀不能緩解或加重，應專科醫院就診。,碘伏去頭皮屑怎麼用 2 1、輕度頭皮屑：先擠洗發水，再加兩毫升碘伏，或潔爾陰。（碘伏畢竟是化工用品，建議跟純中藥的潔爾陰換著用。） 2、重度頭皮屑：洗發水+碘伏+5滴樂膚液（哈西奈德）連洗三天。,如何去頭皮屑最快最有效 3 嚴重的頭皮屑屬於治療真菌感染現象可以利用酮康唑、氯咪巴唑、二硫化硒等洗發用品，其中酮康唑在治療頭皮屑方面效果最好，或者使用有殺菌作用的洗發水。 市面在售的去屑洗發水中多含有吡硫鎓鋅（又稱吡啶硫酮鋅，一些洗發水生產商宣稱的「去屑因數），是有效的抑菌成分。 另外，非處方藥用洗發水酮康唑洗劑，對於抑制馬拉色菌也有良好的效果，但長期使用有可能導致效果沒那麼好，要注意含有這種成分的洗發水，兒童、孕婦及哺乳期婦女需在醫師指導下使用。 此外要注意調整生活規律、避免吃煎炸、油膩、辛辣等食品保護頭皮自身平衡、抑制馬拉色菌的繁殖，從而減少頭皮屑發生的幾率。,碘伏加十滴水可以祛痘嗎 4 不能祛痘。 碘伏是常規皮膚消毒劑，主要用於皮膚表面的消毒，而痘痘患者的炎性丘疹其感染細菌主要是痤瘡丙酸桿菌，該菌主要定植於毛囊深層，碘伏並不能滲透到毛囊深層，所以其對痘痘抗感染治療效果有限，還不如易吸收的抗感染藥物外用好用。 而十滴水的主成分為：樟腦，幹薑，大黃，小茴香，肉桂，辣椒，桉（葉）油，輔料為乙醇，就是酒精，酒精消炎殺菌很好，如皮膚上常見的葡萄球菌，收斂性也很好，而且十滴水裏其他的揮發油成分也有一定的消炎殺菌的作用，用十滴水祛痘可能短暫有用，但要注意酒精刺激性大，對臉部皮膚不友好，也可能導致表皮的菌群失衡，破壞了表皮的酸鹼度，酸性皮膚變得沒那麼“酸”，反而導致壞菌滋生，屏障功能弱化，從而引發痘痘問題變得反復或者嚴重，建議痘痘肌患者儘量不用含酒精的各類護膚產品，以免形成敏感肌膚。 不過痘痘產生的主要病因中細菌感染只占部分，其關鍵因素還是局部皮脂分泌旺盛，造成毛囊內油脂較多，而痤瘡丙酸桿菌特點是嗜油性，在油脂環境中生長較快，所以治療痘痘最重要的治療手段之一是口服或者外用維A酸的藥物來抑制皮脂腺增生及皮脂分泌。]

最近睡覺的時候老感覺人躺下這鼻子就是堵住的，不知道有什麼好的方法可以緩解睡覺的時候鼻子堵的問題呢？,鹽水清洗鼻腔 1 因傷風感冒，鼻塞不通氣，可用微溫的食鹽水，仔細地洗鼻孔，堅持數天即可治癒，同時還可防止鼻炎。 做法 把1小勺鹽放入240毫升溫水中，裝在用過的眼藥水空瓶裏，向兩個鼻孔裏各滴1滴，然後讓躺一下，用洗鼻器把分泌物吸乾淨即可。,吸蒸汽 2 燒一壺滾滾的熱水，倒進杯子裏，注意杯子的口儘量窄一些。然後把鼻子靠近杯子，對著杯子冒出來的熱氣做深呼吸狀。水涼了，鼻子依然沒有通的話，再換一杯，三杯下來，就可以緩解症狀了。,按摩法 3 如果要是一般的鼻炎導致輕度的鼻塞，可以按摩迎香穴，這樣可以緩解鼻子通氣。 位置：迎香穴鼻翼的兩側、根部的地方， 方法：雙手食指分別按揉鼻翼兩側的迎香穴，稍微用力，緩慢點按，以鼻翼兩側感到酸脹為宜，每次2分鐘左右，刺激穴位可以緩解鼻塞。,塗抹風油精 4 在上唇塗少許風油精，或者用棉簽蘸取少許風油精塗抹在鼻孔處，片刻即令人神清氣爽，七竅通暢，因為風油精清香涼爽的特殊氣味有助於通鼻，且具有疏風清熱的功效。]

柿子作為一種常見的食物，其中的營養價值以及食用價值比較高，深受很多人的歡迎，那麼空腹吃柿子會得膽結石嗎？結石為什麼不能吃柿子？,空腹吃柿子會得膽結石嗎 1 可能會。 柿子是柿科柿屬植物，是落葉喬木，味甘性寒，其中含有大量的維生素、纖維素、糖分、有機酸以及多種礦物質成分物質，營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，一般偶爾吃一次柿子是不會導致人體出現結石的。 但要是經常空腹食用，那麼因為柿子中含有鞣酸，要是不能及時將其消化吸收代謝，那麼就可能會形成結石，所以長期空腹吃柿子是有可能會導致人體出現結石的。,結石為什麼不能吃柿子 2 不是不能吃，要少吃。 對於患有結石的人群來說，並不說不能吃柿子，而是因為柿子中含有一定量的鞣酸，結石患者過量食用時，很有可能會誘發或者加重其結石症狀，從而可能會對結石患者的健康造成威脅，一般情況下建議結石患者一天吃100-150克的柿子即可，避免食用過量對自身的健康造成威脅。,什麼人不適合吃柿子 3 體寒者 對於體寒者來說是不宜過量食用柿子的，因為柿子性寒，而體寒者體內寒氣較重，這時候過量食用柿子，容易誘發或者其病情，對他們的健康造成威脅。 貧血患者 柿子中含有一定量的單寧，而單寧容易與鐵質結合，妨礙人體對食物中鐵質的吸收，從而不利於人體造血細胞生成，因此一般建議貧血患者要少吃柿子。 糖尿病患者 柿子中含有一定量的糖分以及碳水化合物，對於糖尿病患者來說其體內糖分較高，過量食用柿子很容易誘發或者加重其病情，不利於人體的健康。,柿子一天吃多少合適 4 建議一天吃1-2個左右即可。 柿子的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用具有一定潤肺化痰、生津止渴、潤腸通便等作用，對人體的健康具有一定好處，但由於柿子性寒，因此一般建議正常人體一天吃1-2個左右的柿子即可，不宜食用過量，避免對自身的健康造成威脅。]

今天不小心摔了一跤，身上被撞出了淤血，請問這個淤血可以自行戳破嗎？淤血要多久才能夠自己消失呢？讓我們一起來看看吧。,摔跤了瘀血可以戳破嗎 1 不建議自行挑破。 摔跤之後皮下的血管出現了破裂的情況，但是表面皮膚沒有破損，就會形成淤血。但一般這種淤血的話最好不要自己戳破，因為剛剛出現的淤血，如果此時立馬進行戳破的話，出血血管沒有壓力壓迫，這樣就很容易出現止不住血的情況。如果要戳破的話也要等到後期淤血大小已經穩定時再進行。 另外自己戳破淤血如果操作不當，沒有及時進行消毒的話，就很容易導致傷口感染，因此一般不建議自己戳破淤血。,淤血多久可以消失 2 看部位而定。 如果是面部出現了淤血的話，由於面部的血液供應相對的比較豐富，所以一般淤血消退的時間也會快一點，一般一周左右就能過消退很多。 但如果是四肢部位出現的淤血的話，則會稍微的慢一些，一般需要兩周只有才能夠退去。 但如果淤血部位是在軀幹部位的話，消退的時間就會稍微的久一點，一般也有1-2周左右才能消退。 但具體的時間還是跟自身的代謝情況有關系。,淤血怎麼消除得快 3 冰敷 當受傷後身體出現淤血的情況的話，一定要儘快的進行冰敷，這樣冰塊能夠對皮下的血管起到一個收縮的作用，這樣能夠減少和控制出血情況，並且還能有效的減輕痛感。 熱敷 但淤血情況已經穩定了，等過了24小時之後可以熱毛巾敷一下淤血部位，這樣能夠促進局部的血液迴圈，從而能夠起到促進淤血消散的作用。 塗藥膏 如果想淤血好的更好的話，可以在醫生的指導下每天擦一點藥膏，這樣能夠加速淤血的消散。,淤血會轉移到其他地方嗎 4 淤血一般是不會完全轉移到另外一個部位的，但是淤血在恢復的過程中很容易發生擴散，淤血發生擴散和消退都屬於是正常現象。所以如果身上有淤血部位的話，一定要多加注意，一定不要用了去按壓和撞擊淤血部位，以免影響癒合。]

維生素是人體必需的營養元素，現在藥店裏也有很多那種維生素片劑膠囊，那這種維生素一般保質期多久呢？維生素又能不能幾種同時吃呢？讓我們一起來看看吧。,維生素保質期多久 1 開封之後6個月左右。 如果是未開封的維生素的話，具體保質期以包裝上的保質期為標準。但如果是已經開封了的維生素的話，其開封保質期一般是6個月左右，因此建議在開封後的6個月內食用完。因為如果超過這麼久沒食用完的話，維生素就很容易發生氧化，這樣維生素的營養價值就會降低。,維生素能同時吃幾種嗎 2 可以。 一般情況下維生素是可以幾種一起吃的，像將維生素B和維生素C一起食用的話能夠有助於機體的新陳代謝，並且還有利於骨骼的發育，像藥店也有很多複合維生素片，就是將多種維生素合在一起製作而成的。但如果不確定的話，建議在購買的時候可以詢問一下醫生。,維生素能提高免疫力嗎 3 能起到一定提高免疫力的作用。 吃一點維生素是能起到提高免疫力的作用的，因為維生素是人體必需的營養元素之一，其參與機體的功能。但注意如果想要提高免疫力，單靠攝入維生素是不夠的。一定要在飲食上做到營養均衡、葷素搭配，除了維生素之外還要適當的攝入蛋白質、纖維素以及其他微量元素等營養成分。,維生素能一直吃嗎 4 不能。 維生素是不建議長期服用的，只有當某些維生素處在缺乏的情況時才建議對其進行適當的補充，否則長期攝入過多的維生素的話就會對健康造成影響。建議正常人的維生素儘量從蔬果飲食中攝取即可，這樣攝入的維生素更加的充足，也更加的健康，不會對機體造成不好的影響。]

指甲是保護手指頭的重要部位，而且還是美化手部的修容基礎，如果你的指甲無故空了一半，一定有注意保護好，以免加重指甲受損程度，建議採取以下方法措施予以解決。,指甲空了一半要剪掉嗎 1 根據情況來決定。 1、真菌感染：要剪掉 若是指甲空了一半是因為真菌感染所致，如灰指甲引起的，由於灰指甲具有傳染性，若是留著患甲的話只會加重病情，因此需要把空了的一半指甲剪掉，同時塗抹相關的抗菌藥物進行治療，避免其他指甲也受其感染才行。 2、其他病因：等待自然脫落 如是指甲空了一半是因外傷或其他非病理因素導致的，通常無需剪掉，因為空了一半的指甲甲床底下會逐漸長出新的指甲，此時剩餘的一半指甲可以起到保護新指甲的作用，如還未等新指甲完全長出就剪掉的話，薄弱的新指甲很容易磕碰受傷，一般等待空了一半的舊甲自然脫落即可。,指甲空了還會再長出來嗎 2 如甲床沒有嚴重受損情況的話會再長出來。 以常見的外傷原因導致的指甲甲床與肉分離的空甲現象來看，多半都是可以再長出新甲的，只是指甲的生長速度比較慢，所需的恢復時間也就比較長，注意日常對傷口進行消毒殺菌，然後用紗布包紮，避免傷口感染，期間不能碰水，等1-3個月左右新的指甲就會重新長出。,指甲蓋空了一半怎麼辦 3 1、就醫檢查 指甲空掉了一半的情況下，如果是外傷需要就醫進行傷情的消毒和止血等處理，如果是其他病情引起的空甲，需及時檢查，確診病因，有必要排除是否因疾病、藥物、灰指甲等問題導致的指甲變空因素，確診具體原因。 2、對症治療 根據空甲的病因予以對症治療，如是因疾病導致的指甲變空，那麼則需要儘快對症治療原發病；如不是因疾病導致的指甲變空，一般注意休息，避免再次受傷，多補充指甲營養，尤其是補鈣、補蛋白質，多吃一些含鈣、蛋白質豐富的食物，如：雞蛋、牛奶、豆製品、魚蝦等，必要時可遵醫囑補充鈣劑，日常避免變空的指甲繼續受傷即可。,指甲變空是什麼原因 4 除了外傷引起的指甲變空以外，指甲出現空甲現象的原因還有以下幾種因素，如 1、可能是手部濕疹，尤其是汗皰疹濕疹，是由於手上出汗特別的多，把甲周的皮膚破壞，破壞以後指甲營養不良從而出現的症狀。 2、可能是灰指甲，一般灰指甲是真菌感染導致的，這種情況需要就診醫院在醫生的建議下做真菌的鏡檢來明確。 3、也有可能是體內缺乏微量元素所引起的一種現象，例如身體缺乏維生素d或者是鈣元素，都會引起指甲變空。 4、也有可能是尋常型銀屑病，泛發性白癜風等引起的空甲現象。 5、可能與服用藥物有關，如有服用四環黴素、感光劑、某些抗腫瘤藥物等引起的空甲副作用。]

維生素c是人體生長發育過程中必不可少的一種微量元素，攝入不足時可通過維c泡騰片來補充，那維c泡騰片吃多了的話會怎麼樣呢？,維c泡騰片吃多了會怎麼樣 1 視情況而定。 維c在小劑量攝入時，保存率很高；而當大量攝入時，多餘的維c就會隨著尿液被排出體外。所以如果只是偶爾一次吃多了維c的話是能夠自動被排出體外的，對人體的影響不是很大，不需要太過於擔心。 但是如果是長期攝入大量的維c，那麼就會對身體造成一定的傷害，可能會出現噁心、嘔吐、腹脹、無力的症狀，出現以上症狀時需要立即停用，情況嚴重者建議及時就醫。,維c泡騰片可以每天喝嗎 2 一般不需要每天都喝。 維c泡騰片屬於一種營養補充劑，主要用於補充身體缺乏的維生素c，而作為正常人群來說在日常進食的蔬菜水果中就能攝入到足夠的維生素c，是不需要再額外進行補充的。 如果是缺乏維生素c的人群也需要在醫生的指導下進行服用，一般是連續喝3-5天就可以了，不需要每天都喝，但建議最好還是通過日常的飲食來進行補充，這樣補充到的營養物質也會更多一些。,泡騰片一般幾天喝一次 3 缺乏維生素c時再喝。 雖然維c泡騰片喝起來酸酸甜甜，但是其本質上還是屬於一種保健性的藥品，只有在身體缺乏維生素c的時候才能適量服用，平時是不需要服用的。 建議在出現維生素c缺乏症狀的時候再喝，連著喝3-5天即可，不需要長期服用，以免體內維生素c過量對組織器官造成負擔，出現身體不適的情況。,維c泡騰片禁忌人群 4 1、易患結石的人群：維c經過人體代謝後會產生一定的草酸，而草酸又會與鈣結合形成草酸鈣沉澱，這樣不僅不利於鈣的吸收，而且還會增加患結石的風險，所以對於容易患結石的人群來說需要謹慎服用。 2、易腹瀉的人群：維c泡騰片溶在水裏之後會產生一定的二氧化碳，服用後可以促進腸胃的蠕動，而且維c對胃腸粘膜也具有一定的刺激性，對於容易腹瀉的人群來說會加重病症，建議謹慎服用。]

約了醫生要做個尿常規，但之前也沒有做尿常規的經驗，就拿了一個尿的杯子去了廁所，不知道大概要尿多少合適呢？一下子也沒什麼尿，只有5ml的尿夠不夠呢？,尿常規5ml的尿夠嗎 1 夠。 尿常規檢查是醫院中最常用的檢驗專案之一，可用於其他系統疾病的診斷，如：糖尿病、急性胰腺炎、黃疸、婦科以及產科疾病，一般尿常規對於尿液的標本要求不高，不過醫生會建議尿液不應少於10ml，但其實臨床的檢驗只需要留取3-5ml左右的尿液即可完成常規檢查，多了也是浪費，因此只尿5ml也是完全可以的。,尿常規尿少會有影響嗎 2 非常少的話，對檢驗結果還是有影響的。 不夠尿常規所需的尿液並不多，有一個瓶蓋的量就差不多了，但如果實在沒尿建議多喝些溫水，適當走動一下，可加速體內尿液的排出，另外喝蜂蜜水、果汁也是不錯的選擇，但不要喝飲料、咖啡、紅牛。 注意在尿液的留取過程中，應該避免外陰、尿道口或白帶炎性分泌物的污染，如果尿多的話，最好使用中段尿能更好地避免這些因素的干擾，保留中尿的方法是先排掉前一段小便，留取中間的一段小便，再將最後一段小便也排掉。,尿常規第二泡尿可以嗎 3 可以。 但最好採用晨尿，因為晨尿可以最直觀的反應患者的病情，但如果約了檢查，已經沒有了晨尿，那第二泡尿也無妨，但留取尿液的標本中一定要注意局部的衛生，女性應該擦乾淨外陰，而男性如果合併有包皮過長，應該將包皮上翻，清水擦幹以後再進行留尿，在留取尿液標本之後，要及時的送交檢驗科，儘量避免因細菌的污染，影響檢驗的品質和準確性。,尿常規檢查需要空腹嗎 4 單純尿常規檢查一般不需要空腹，但如需尿糖檢測時需要空腹。 空腹與不空腹對尿常規檢查的結果沒有直接影響，所以單純尿常規檢查收集尿液的時間並沒有明確的規定，因此任何時間排出尿都可以做常規化驗檢查。 但若進行尿糖檢測等，如糖尿病等患者，需在前一天晚上8點-9點起停止進食，前一天按照日常飲食正常進食，但飲食儘量注意保持清淡，避免脂肪等物質攝入過多，影響尿常規檢查結果。]

午休的時候沒睡好，導致脖子扭傷了，一整天都感覺脖子不大舒服，不知道脖子受傷了是趴著睡好還是仰躺著睡好些呢？,脖子受傷了趴著睡還是仰躺睡 1 建議仰著睡。 脖子頸椎部位受傷的話，最好是仰躺著睡為好，因為頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些是有一定的彎曲的，仰臥的時候順應了頸椎的生理彎曲，這樣有助於頸椎疼痛的緩解，如果脖子扭傷疼痛感著重在左邊或右邊的話，平時習慣了側臥睡覺的人，最好是換個方向臥睡，以免加重傷痛。,脖子扭傷疼痛怎麼辦 2 單純扭傷筋 脖子扭到筋，即沒睡好覺或者睡覺姿勢不對，產生扭到筋的感覺，其實就是一種肌肉的痙攣，症狀不嚴重者可採取手法按摩緩解疼痛。 1、按摩頸部 用多指(食、中、無名、小指)按揉頸部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次。每日早晚各一次，也適用於頸部扭傷。 2、按揉頸部後側 用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉。自上而下，再自下而上，如此反復按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉時力量要適中，過大或過小均不相宜，以自覺略有酸脹為度。 3、摩擦頸部 兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。 外力導致扭傷 外傷導致脖子扭傷之後，首先要立即停止所進行的任何的動作，同時要使用頸托固定，能夠有效的減少由於脖子的活動加重局部的損傷、加重出血，同時能夠有效的減輕頸部肌肉的承重力量，緩解局部的疼痛，再採取以下措施治療： 1、冷敷 扭傷在臨床上稱為急性軟組織損傷，在這個時間段內屬於損傷的急性期，扭傷導致機體小血管破裂、組織液滲出，繼而出現腫脹、疼痛不適，這個時間段給予冷敷可以明顯減輕疼痛，通過使血管收縮，達到減少局部滲出的目的，進而局部腫脹減輕。 具體做法：24小時內用冷水沖洗局部或者用毛巾包裹冰塊冷敷脖子拉傷部位即可，每次時間不宜過長。 2、按摩 脖子不小心扭到後，情況不是太嚴重時，可以去按摩一下，但最好是去找專業的按摩技師，如果沒有專業訓練很有可能不但得不到恢復，還容易引起別的不適。 同進也可以用手指按壓疼痛部位，反復多次，這種方法對緩解症狀有效，但是如果不懂得按摩的會損害脖子的。 3、熱敷 拉傷24小時內不能熱敷，只能冷敷，但在24小時-72小時後可以改為熱敷，能促進吸收與恢復，因為脖子拉傷部位正常的血液流動過於緊張和缺乏，肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等，通過熱敷可以改善血流量，促進長期緊張的肌肉組織癒合的。 具體做法：用毛巾包裹熱水袋或是用浸過熱水的毛巾敷在肌肉拉傷處10分鐘，每天可以多次。 注意毛巾或熱水袋的溫度不宜太高，感覺溫暖為適宜，避免燙傷。 4、貼膏藥 在24小時或48小時後可以貼上一些專門治療肌肉拉傷、活血和消腫的膏藥，也能幫助緩解脖子拉傷的疼痛以及腫脹，最好是去醫院諮詢一下哪種膏藥效果比較好。 5、就醫治療 如果是嚴重的拉傷，如肌纖維斷裂、或是損傷到頸椎，出現嚴重疼痛感，頸部活動嚴重受限，雙手不能上舉等，要及時的就醫檢查治療。,脖子扭傷冷敷多久一次 3 10-15分鐘一次。 一般扭傷後行冷敷治療，在24小時以內冷敷，每次冷敷的時間大約在20分鐘，每2個小時冷敷1次，注意避免患處受涼，避免局部燙傷皮膚，可以使用熱敷，局部不可按摩，需要對患處冷敷2天左右，但是由於每個人的恢復能力都不一樣，所以當患者感到疼痛減輕，並且已經消腫時就可以不用繼續冷敷了。如果冷敷後疼痛腫脹症狀不見緩解，就需要及時到醫院檢查，可能損傷到頸椎關節，以免延誤治療。,脖子拉傷多久能恢復 4 根據拉傷程度以及處理措施而定。 要知道肌肉拉傷也是有輕重之分的，因此多久能恢復是根據拉傷程度而定的，如果輕微拉傷，只有輕微的疼痛，又採取了上述有效的措施進行緩解，可能短短幾天就能恢復，但要是嚴重的拉傷，有痛感強烈，有腫脹變形，肌肉斷裂的情況，那恢復時間會很長，可能要休養幾個月甚至更長時間。]